瑜悦身心 伽人有约——江门市女职工瑜伽培训开课

时间:2018-09-12    来源:江门市总工会

9月11日晚,由江门市总工会、市妇联主办,市妇女儿童活动中心承办的江门市女职工瑜伽培训在市女职工素质提升培训基地(市妇女儿童活动中心)举办。活动特邀江门市晖梵瑜伽中心、市老干部大学瑜伽老师赵银英进行授课,吸引了20多名女职工参加。

活动伊始,赵老师向大家介绍瑜伽的基本知识、修炼方法等内容,并引导大家进行热身。经过柔顺的拉伸动作以及调息后,大家逐步进入美妙的瑜伽状态。伴随舒缓的音乐和老师轻柔的声音,女职工们在瑜伽垫上调整呼吸、缓缓伸展双臂……考虑到部分女职工初次接触瑜伽,动作不规范,赵老师耐心地手把手地帮助女职工纠正姿势,并指导她们如何配合呼吸、平衡身体。大家认真地做着每一个动作,享受瑜伽运动带来的乐趣。

本次瑜伽培训为期三周,计划开设6次培训课程,利用周二、周五晚上时间。课后,有女职工表示因长期伏案工作,身体饱受颈椎、腰背疼痛等困扰。经训练后,不仅放松了身心,还舒缓了疼痛,感觉身心非常舒适,期待坚持锻炼后取得的良好成效。

 

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